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美容・疲労回復・二日酔いは点滴で解決 健康経営の最前線

健康経営

 

 

 

 

なんで点滴の話なのに健康経営? と思ってくれたらありがとうございます。

結局一番根底にあるのは企業理念なんだということを言いたかったのです。
たくさんのクリニックが栄養・美容点滴を売り出しています。私は、正直なところ、点滴が必須のものとは思いません。
ただ、そういう気持ちや予算の余裕があるのなら、ぜひ、見渡してきちんと選択して、まともな機関を選んでほしいと思います。

ということで、まず横道に逸れます。本日は点滴の様子をFBにアップして下さった方もいらっしゃり、点滴の話題をこれからしようとは思いますが、その前に少しだけ余談します。

今回の健康経営銘柄は25社、うち、14社は去年の22社からの再選抜。なんと3分の2以上が連続選定です。

注目するのは再選定のJAL。選定の理由としてこんなことが書かれています。

JALは企業理念にある「全社員の物心両面の幸福の追求」を達成するには「心身の健康」が不可欠との認識のもと、社員・会社・健康保険組合が⼀体となって「JAL Wellness 2016」を設定し、「健康づくり」に取り組んでいます。
自社の健康課題を経営トップが把握し、独立した専門の健康管理部門を設け、常勤の産業医・保健師・看護師・薬剤師・臨床心理士・トレーナーといった医療専門職を中心に、健康保険組合、労働組合等さまざまな組織と連携した健康保持・増進活動を行っています。
個々人の健康意識の改善が必要との考え方から、社員が健康を意識するための参加型ブックレット「JAL Wellness 2016 My Book」を全グループ社員に配布するほか、日常的に職場で健康が話題にされるよう、また、ニーズにあった活動展開を促進させるため、全国134人のウエルネスリーダーを選定し、職場の健康づくりを推進しています。
社員の健康意識を改善する種々の活動などにより、JAL本体の有所見率は2011年度の31.8%から2014年度は29.0%に減少しました。また、喫煙率も2011年度17.6%から2014年度15.4%に減少しました。

昨年は最後に一般企業と比べて医療費が2割安いとも書かれていました。

しかし、私が実際の現役労働者たちの声を聴くとき、この1年のJALが行った健康経営英断はまちがいなく正社員化だと思います。
JALの職員であることに誇りを持つのに充分だ決断だと内外から賞賛の声を聴きました。

http://press.jal.co.jp/ja/release/201512/003590.html

私はこれによってJALが再選されたと思っています。
参加型ブックレットはきっと大いに役に立ったと思いますが、非正規労働が健康に及ぼす悪影響はリテラシー不足の非にはなりません。

今後もこういうすばらしい企業にがんばっていただきたいと考えいています。

私は皆様に世間知らずの代名詞で捉えられる医者でして・・・世事に疎いところが大いにあります。
それは、正しい医療や保険を実践する上では強みでもあると自負しています。

新規選抜企業ではリンナイに注目しますと、思い浮かぶのは2007年~の「お詫びと回収」のニュースです。
このようなとき、社員の中では不安や不満が大きくなって当然ですよね。

従業員の満足度が60%(2010年 度)から68%(2014年度)へ上がっている他、疾病による休業日数も前年比で12%減少しています。

真摯に取り組んで社員のプライドを保ったことはまさに賞賛に値することだと思います。

ちまたでは廃材の横流しなどがニュースになっています。
実際、薬剤や医療品の廃棄には特別なお金がかかるのですが、代理廃棄を持ちかける誘いも来ます。
目先のお金に目がくらんでそういう業者にながした日切れの薬剤が闇で取引されるのかもしれません。
食べ物や医療品はいくらなんでも倫理的にやめてくれよと思いますが、いいかげんなズルでお金を儲けようとする企業がある一方で、きちんと非を認め謝罪する企業が、しっかり社内にも目を向け、社内の満足度を高めているのは非常に心強く、私はリンナイが好きになりました。

さて、本日の本題に戻りましょう。

当院で扱っていますのは、ビタミン類、アミノ酸、トラネキサム酸、ヒスタミンブロッカー、鎮痛剤などなどです。

13種類のビタミンと生理作用
脂溶性/水溶性 ビタミンの種類 ビタミンの作用 ビタミンを多く含む食品 成人の所要量 ビタミン補給を要する人 ビタミン欠乏症
脂溶性ビタミン ビタミンA
(レチノール)
『目のビタミン』といわれ、視覚機能の調節と深い関係があり、欠乏すると夜盲症というビタミン欠乏症を発症します。

滑らかな皮膚を形成し、気管支や肺、鼻、消化器の粘膜を保護する作用もあり、この粘膜保護と抗がん作用の関係を指摘する研究者もいます。

癌予防効果では、ビタミンAの前駆物質であるβカロチンが注目されています。

一日5万IU以上の過剰摂取をすると、肌荒れ、頭痛、嘔吐、消化器症状、脱毛、生理不順などの副作用が起きます。
うなぎ、ニンジン、レバー、チーズ、卵の黄身、小松菜など 男:2,000IU
女:1,800IU
夜間の視力が落ちる人,疲れ目の人,肌荒れがある人,ガンの発症リスクの低下 夜盲症
ビタミンD
(カルシフェロール)
骨の形成や発育に関係しているビタミンで、日光に当たることで体内で合成されます。90分間の日光照射で、夏期700IU、冬期400IUを合成できるとされます。成人の所要量は100IU程度ですから、一時間程度日光に当たれば、十分に必要量を合成できます。

肝臓・腎臓を経由して合成された活性型ビタミンDだけが、カルシウムやリンの吸収を助けて骨を形成するので、肝臓・腎臓に障害があると骨の健康を維持する活性型ビタミンDを合成できなくなります。
魚介類、キノコ類(シイタケ,マイタケ)など 100IU 骨の発育の途上にある幼児,カルシウム不足になりやすい妊婦,骨と歯が弱くなる高齢者 骨軟化症,くる病
ビタミンE
(トコフェロール)
『老化防止のビタミン』とも言われ、細胞を損傷する活性酸素を抑える抗酸化作用があるとされます。

老化の原因物質の一つとされる過酸化脂質(不飽和脂肪酸の酸化物質)の生成を抑える作用がビタミンEにはあるとされ、動脈硬化や細胞の老化といった活性酸素の有毒性を和らげます。

ホルモンの分泌バランスを調整する作用もあり、更年期の女性のサプリメントとしても推奨されます。
アーモンド、ホウレン草、カボチャ、ひまわり油など 男:10mg
女:8mg
更年期障害のある人,老化防止をしたい人,生活習慣病の予防をしたい人 筋萎縮
ビタミンK
(フィロキノン)
血液凝固作用を維持する為に必要なビタミンで、肝臓で生成されるプロトロンビンを作る為にビタミンKが必要なのです。

特別に食事内容を工夫したり、サプリメントを摂取しなくても、普通は腸内細菌によってビタミンKは自然に合成されています。

ビタミンDのようにカルシウムの代謝を促進して、健康な骨を作る働きもあります。
納豆、ホウレン草、わかめ、緑茶、モロヘイヤなど 男:65μg
女:55μg
骨粗鬆症の人,カルシウム不足になりやすい妊婦・授乳中の女性 血液凝固障害
水溶性ビタミン ビタミンB1
(サイアミン)
人間のエネルギー源である炭水化物(糖質)を分解してエネルギーを取り出す為に必要なビタミンです。体内で糖質を分解する時に補酵素としての役割を果たします。
ビタミンB1が不足すると糖質をエネルギーに変換できなくなり、疲労物質である乳酸が体内に蓄積します。

中枢神経系と末梢神経系の正常な情報伝達活動を維持する働きもあり、不足すると精神機能のバランスを崩して情緒不安定になったり、運動機能が低下することがあります。
玄米、豚肉、うなぎなど 男:1.1mg
女:0.8mg
お酒を飲みタバコを吸う人,疲労感や倦怠感を感じる人,身体と精神(神経)の疲労が溜まっている人 脚気,多発性神経炎
ビタミンB2
(リボフラビン)
ビタミンB2は脂肪(脂質)の代謝を促進するビタミンで、『脂肪代謝のビタミン』とも言われ『健康的なダイエット』に効果的なビタミンでもあります。

ビタミンB1と同じく老化の原因の一つとされる過酸化脂質の生成を抑え、コレステロールの濃度を低下させる働きがあります。

直射日光に照射されると分解されてしまうので、ビタミンB1と同じく不足しやすいビタミンでもあります。
牛乳、チーズ、卵、納豆、レバー、うなぎなど 男:1.2mg
女:1.0mg
ダイエット中の人、生活習慣病を予防したい人 口内炎,口角炎,皮膚疾患
ビタミンB6
(ピリドキシン)
ビタミンB6は、タンパク質の代謝を促進するビタミンで、『肉食の多い人の代謝促進』に効果的なビタミンでもあります。

滑らかな皮膚の健康を保つ働きがあり、精神機能の正常性を維持する作用もあります。

免疫機能を正常化する作用もあるので、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー疾患にもある程度の作用が期待できるかもしれません。
アジ、鮭、牛乳、レバー(牛)など 男:1.6mg
女:1.2mg
アトピー性皮膚炎や花粉症などアレルギー疾患(免疫機能に異常がある疾患)の人、肉食や飲酒の多い人、肌荒れがある人 皮膚疾患,アレルギー疾患,神経炎症
ビタミンB12
(コバラミン)
健康な赤血球の生成に関係するビタミンで、ビタミンB12が極端に不足すると巨赤芽球貧血という一つ一つの赤血球が大きくなり、赤血球の総数が減るという特殊な貧血が発症します。

胃から分泌される酵素で小腸から吸収されるので、胃の調子が悪くなるとビタミンB12の機能も低下します。

中枢神経系の活動によって成り立つ精神機能を正常に保つ働きをしており、集中力・思考力・記憶力といった知的活動とも関係しているといわれます。
牛肉、牡蠣、イクラ、海苔、イワシなど 2.4μg 肉類・魚類の摂取が少なく貧血気味の人、情緒不安定な人 巨赤芽球貧血,舌炎,消化器疾患
ナイアシン
(ニコチン酸)
体内で、酸化還元反応の代謝に関係しているビタミンで、効率的に代謝を行って生活に必要なエネルギーを取り出します。

ナイアシンはさまざまな酵素の補酵素として働き、アルコールを飲んだときに生成される悪酔いの原因物質・アセトアルデヒドを分解します。

ナイアシンが極端に不足すると、日光を照射された部分に激しい皮膚の炎症が起きるペラグラという難病を発症し、重症化すると認知に関係する精神機能も障害される恐れがあります。
レバー(牛),魚介類など 男:17mg
女:14mg
飲酒の多い人、頭痛や冷え性のある人 ペラグラ,日光皮膚炎
パントテン酸 パントテン酸はタンパク質や脂質の代謝を促進するビタミンで、効率的にエネルギーを取り出します。

脂質の代謝を活発化するので、コレステロールの濃度を適性に保つ作用があり、腸内細菌によっても合成されるので不足しにくいビタミンでもあります。

副腎皮質ホルモンや性ホルモンの合成を促進して、生理学的なストレス・コーピングを行う機能も持っています。ホルモン分泌によって、性欲を高め性機能を増進させる作用もあります。
卵、チーズ、パン、ローヤルゼリー、サツマイモなど 5mg ストレス過多な人、食欲や性欲が低下している人 灼熱脚症候群
葉酸
プテロイルグルタミン酸
体内の細胞の基本情報である核酸の生成を助け、健康な赤血球の形成に関係する重要なビタミンです。

ビタミンB12と同じように、骨髄で作られる赤血球の成熟に関係しているビタミンで、不足すると特殊な巨赤芽球貧血を引き起こします。

正常なDNAの遺伝子情報の伝達にも関係しているとされ、胎児の中枢神経系(脳)の発達には葉酸が必要だとされています。

科学的な因果関係のエビデンスが明確なわけではありませんが、妊婦に葉酸が過度に不足すると、小頭症など脳の発育不全の疾患が発生しやすくなると言われています。

アルコールによって葉酸は分解されるので、お酒を飲みすぎる人は、同時に食物も摂取するようにして下さい。
レバー、ホウレン草、大豆、モロヘイヤなど 200μg 胎児の中枢神経系が形成されている妊婦、飲酒の多い人、貧血気味で疲れやすい人 貧血,胎児への悪影響
ビオチン ビオチンはビタミンHとも言われ、皮膚の健康を保ち皮膚の炎症を抑えるビタミンで、皮膚組織以外にも内分泌器官(甲状腺・性腺)の正常な機能を維持する働きがあります。

生卵の卵白に含まれるアビジンは、ビオチンの吸収を阻害するので、生卵を食べ過ぎないようにして、卵は加熱して食べるようにするといいでしょう。
牛乳、卵、レバー、大豆など 30μg 肌荒れのある人、白髪が気になる人 皮膚疾患(鱗屑性皮膚炎,フケ症)
ビタミンC
アスコルビン酸
ビタミンCは、『美肌・美白のビタミン』としてサプリメントの広告で宣伝されることの多いビタミンです。

美しい皮膚の形成効果は、ビタミンCのコラーゲンを合成する作用とメラニン生成(シミ・ソバカス)を抑止する効果のことを言っています。コラーゲンは、皮膚だけでなく、血管、関節、骨、軟骨の構成物質でもあります。

ビタミンCは、万能のビタミンとも呼ばれるように、皮膚の健康維持の機能だけではなく、抗酸化物質として老化を抑制する作用、コレステロールの蓄積を抑える作用、肝臓の機能強化、免疫機能の上昇、疲労回復効果、目の健康維持など実にさまざまな機能を持っています。
柿、イチゴ、ミカン、レモンなどのフルーツ,ピーマン、トマトなどの野菜 100mg 肌荒れやシミのある人、免疫機能が低下している人、タバコを吸いストレスの多い人、生活習慣病を予防したい人 壊血病

 

 

各種ビタミンは機能が異なり、特に水溶性のものは経口摂取してもなかなか血流にのらないため、点滴に分があると思います。

痛みに関してはプロです。
近いうちに痛み関連のコラムをアップしたいと思います。
昨日、あわてすぎてしまったので、免疫グロブリンと職業関連疾患についてもお伝えしたいです。
ちょうどアレルギーのパッチテスト・チャレンジテストが危険と書きましたが、安全性も非常に重要です。

もちろん、当院では万が一の反応にもしっかり対応いたします。

たとえば、抗加齢学会がアンチエイジング美容に効果ありとみとめているのはビタミンCとトラネキサム酸だけです。

きちんとしたエビデンスと、万が一の対処、そしてまさかの良心価格の3拍子そろった弊社をぜひご利用下さいませ。

 

 

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